Szepesi Katalin

Szepesi Katalin /Kata/
Progresszív pilates tréner, Preventív gerinc és Triplex tréner

“Élj a mozgással!”
Hitvallásom, hogy a mozgásra való lehetőség mindig a TE ’kezedben’ van. Bárhol, bármikor,
bármilyen életkorban és -szakaszban van rá lehetőséged. Ragad meg, s élj vele! És hidd el –
’megfordítva’ is – pont a mozgás fog Téged életben tartani, mert a mozgás számos élettani hatása
ismert. Maradj mozgásban, hogy biztosítsd magadnak a hosszú, minőségi életet.
Immár 9 éve tartok elsősorban gerinc központú csoportos mozgás órákat. A folyamatos képzéseim
sorába 2 évvel ezelőtt egy régi ’szerelem’ is helyet kapott. A Progresszív pilates óráimat az alábbi
elvek köré szervezem:
- A gyakorlatok az erőközpontból indulnak ki.
- A mozgás folyamatos, ám lassú, mely mindig figyelem fókuszú.
- A légzés koordinált, akárcsak a mozgás, mellyel elérjük az izmok irányítását.
- Minőség a mennyiség felett, azaz kevesebb ismétlésszámmal, de helyesen kivitelezettek a
gyakorlatok.
- Megfelelő légzéstechnikát alkalmazunk, hogy támogassuk a gyakorlatok minél tökéletesebb
kivitelezését.
Így tehát rövid idő alatt fogod érezni közérzeted és életminőséged javulását. A rendszeres MOZGÁS
kulcsfontosságú, amiért te magad tudsz tenni!